La ansiedad es una respuesta activación del organismo que se detona en situaciones de alerta o de peligro, es una emoción básica para la supervivencia de la persona ya que prepara a para dar la respuesta más apropiada ante una situación de peligro.

No siempre disponemos de los recursos que nos ayudan a adaptarnos mejor a las situaciones de la vida cotidiana sobre todo durante la infancia.

En estos momentos la respuesta manifestada en el organismo se vuelve en contra, el desbordamiento emocional desarrolla sentimiento de vulnerabilidad y peligro. Por ello a veces se dan respuestas de indefensión ante los detonantes que generan ansiedad. El mero recuerdo anticipa las situaciones que consideramos peligrosas y que como consecuencia se tienden a evitar.

La ansiedad es agotadora cuando se hace un consumo excesivo de las energías que necesitan ser destinadas a otros fines, de manera que acaba deteriorando las relaciones cercanas y la calidad de vida en los diferentes ámbitos de la vida (familiar, social, laboral).